暑いですね。
ついに、会社のクーラーの効きが悪く感じるほどの暑さです。
これまで、あまり動いて来なかったので、
この８月はトレーニングをするようにしています。
汗をかくのですが、トレーナーさんが汗をかく、という事を
肯定的に言ってくれるので、ちょっと気分が癒されています。
「ものすごく燃焼してきましたね」
と言われると、ただ汗をかいているだけの私でも、
お！？身体にいい事してるかな・・・と思えてくる。
言葉使いとか、表現力ってとても大切なのだと痛感しています。
そして、美しい言葉で私のトレーニングをしっかりケアしてくれるので、
私自身にも変化がありました。
体形という言いたいところですが、まだまだ溜め込んだ老廃物や脂肪は落ちません・・・。
意識がかなり変わりました。
以前にヨガをやっていた時にも、
「呼吸を意識して」とか、意識するように言われる事が多いのですが、
まず、伝えられている事に意識を持っていく前に、
ポーズが取れていなかったり、身体が痛んでいたり、意識するところが違っている事が多かったのです。
今は、トレーニングで意識する部分と、身体の箇所が一致してきています。
いきなり、意識する事って難しいのですね。
当たり前の事かもしれませんが、運動をしてこなかった私は、
身体を意識する事が、とても難しい事でした。
そして、伝える事の難しさを痛感しながら、今のトレーナーさんの偉大さも痛感しています。
私なりの運動後のケアは、
流す系のボディケアで、日々のメンテナンスをしています。
夏は、わりとスクラブ系を使う事が多いのですが、身体の脂（汗とか洋服のﾎｺﾘ）を
しっかり落としてから、ボディケア製品を塗りたいのでスクラブ系は必須です。
今は、使う頻度が高いので、優しいタイプを使っています。
クリームタイプなので、本当にやわらかく保湿をしながら、
確実にすっきりと肌を整えてくれます。
これは、露出している腕や足にはぴったりです。
さらに流す系のケアとしては、
これを使っています。
太ももやお尻をしっかり、
私は二の腕もしっかり塗ります！
お腹まわりは、お腹まわり専用のこちら。
これを、おへそ周りに円を描くように塗り込みます。
ただ塗るだけですが、数か月続けているとすっきりしてきている気がします。
特に二の腕が変化がありました。
私の場合は、二の腕が固くなっていたのですが、
まずは柔らかくなりました。
柔らかくならないと、肉が落ちないと思うので、良い傾向だと思います。
また、老廃物の固まりのような痛みがあったのですが、
それはなくなりました。
少しづつですが、暑さに負けずにボディケアをがんばっています。
お気に入りのボディケア製品を見つけたり、続けられそうなトレーニングを見つけたりするのも
楽しいかもしれません。