水分補給を大切に

暑さが厳しい日が続きます。

この数日、昼間に外出する事がありました。

2・3時間で、1日分の汗が出る感じです。

 

日中、外でのお仕事をされている方、ありがとうございます、と思う毎日。

水分補給をしっかりしましょう。

口に含むだけでも違うと思います。

飲むのが辛い時は、口に含んでうがいの要領で出しても良いと思います。

その後、飲めるようなら、飲む。

室内にいて、水分補給を忘れてしまう場合には、うがいの要領で試しても良いと思います。

「身体乾いてる」と認識しずらいですが、確実に乾いています。

 

ラジオで、腕を冷やすのも効果的と言っていましたよ。

ひじから下を、洗ってみるだけで体温は落ちるそうです。

 

 

最近は、日焼けも気になるので、

帰ったら、まず手洗い・うがい・顔を洗ってしまいます。

その後、すぐにタルゴのハイドラマリンショットマスクを貼り付けます。

そのまま、すぐに必要な家事を済ませます。

肌が乾燥して、スカスカしていると紫外線の害が、肌の深部まで達してしまいます。

早めの手当が良いですね。

 

身体全体を潤いで満たすには、経口補給で水分を摂るのが一番です。

ただ、女性も男性も顔を冷やすと、気持ち良いですよ。

ぜひ☆彡

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