暑さが厳しい日が続きます。
この数日、昼間に外出する事がありました。
２・３時間で、１日分の汗が出る感じです。
日中、外でのお仕事をされている方、ありがとうございます、と思う毎日。
水分補給をしっかりしましょう。
口に含むだけでも違うと思います。
飲むのが辛い時は、口に含んでうがいの要領で出しても良いと思います。
その後、飲めるようなら、飲む。
室内にいて、水分補給を忘れてしまう場合には、うがいの要領で試しても良いと思います。
「身体乾いてる」と認識しずらいですが、確実に乾いています。
ラジオで、腕を冷やすのも効果的と言っていましたよ。
ひじから下を、洗ってみるだけで体温は落ちるそうです。
最近は、日焼けも気になるので、
帰ったら、まず手洗い・うがい・顔を洗ってしまいます。
その後、すぐにタルゴのハイドラマリンショットマスクを貼り付けます。
そのまま、すぐに必要な家事を済ませます。
肌が乾燥して、スカスカしていると紫外線の害が、肌の深部まで達してしまいます。
早めの手当が良いですね。
身体全体を潤いで満たすには、経口補給で水分を摂るのが一番です。
ただ、女性も男性も顔を冷やすと、気持ち良いですよ。
ぜひ☆彡