温活という言葉を、ユーキャンのCMで初めて知りました。
なんでも「活」付けるんですね。
就活くらいしか知らなかった。
やはり身体は温めた方が良く、冷えてしまうとどうしても
身体にとっては良くない事が多そうです。
やっぱり日本人が昔からしている、お風呂に入ること。
それが、一番なんじゃないかと思います。
手軽に毎日身体を温められる、いいですね。
ぬるめのお湯で、少し長い時間温まったりするのもいいですし、
少しだけ熱めに入れたお湯にしっかり肩まで浸かるのもいいですね。
寝る前に、血行を良くして、しっかり身体を温めることで、
体温が落ち着いてくると眠りやすくなります。
年末年始の疲れを取るために、お風呂の時間を取るのをオススメします。
入浴剤もいいですし、お気に入りの精油を桶などに溜めたお湯に入れて、
お風呂全体を香らせるのもいいです。
ハーバル感のある香りで浴室を満たすと、リラックスにもなります。
ぜひ、お試しください。